Mais do que treinar, é um regresso à força que vive dentro de si.
Sessões cuidadosamente orientadas que trabalham força, alinhamento e controlo, com foco na progressão individual e na qualidade do movimento.
Uma prática essencial que desenvolve estabilidade, mobilidade e consciência respiratória, acessível e eficaz para todos os níveis.
Acompanhamento totalmente centrado na pessoa, ideal para objetivos específicos, reabilitação e evolução técnica.
Turmas pequenas, com metodologia estruturada, onde a motivação do grupo se alia à precisão e ao acompanhamento.
Programas adaptados, com acompanhamento seguro e especializado.
Inclui:
• pessoas que procuram autonomia, equilíbrio e vitalidade.
• jovens com alterações posturais ou problemas de coluna.
• fases de reabilitação ou doenças crónicas.
• gravidez, pós-parto e menopausa.
Programas específicos para atletas, focados na prevenção de lesões, melhoria da performance, aumento da consciência corporal e recuperação.
No Powerful, o Pilates é um convite à escuta do corpo. Mais do que exercício, é um processo de autoconhecimento, equilíbrio e liberdade.
Em cada sessão, cultivamos consciência corporal, força e fluidez, respeitando os limites e promovendo o bem-estar físico e emocional. Seja no solo ou com aparelhos, a prática é adaptada a cada pessoa,em qualquer fase da vida.
Através de impulsos elétricos suaves e seguros, o eletrofitness permite ativar a musculatura em profundidade, potenciando resultados com menor impacto e maior eficiência.
Diretora técnica do Powerful
Licenciada em Educação Física e Desporto, instrutora certificada de Pilates, com formação em personal training avançado e exercício terapêutico.
Personal trainer
Mestre em Ciências do Desporto, com especialização em prescrição de exercício e saúde, com foco na promoção da saúde e qualidade de vida.
Mestre em Ciências do Desporto
Com formação em Pilates, personal training e especialista em Fly Yoga.
Personal trainer
Instrutor certificado de Pilates, mestre em Ciências do Desporto, especialista em fisiologia do exercício, treino funcional, prescrição de exercício para populações especiais e fisiologia do envelhecimento.
Licenciada em Educação Física e Desporto
Personal trainer e instrutora certificada de Pilates, com especialização em treino de força e condicionamento físico.
Rececionista e responsável comercial
Atualmente a frequentar a licenciatura em Línguas, Literaturas e Culturas.
Publicidade e Relações Públicas
Rececionista e responsável pelo marketing digital e comunicação do Powerful.
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Estamos aqui para acompanhar esse processo.
No Powerful, cada detalhe foi criado para proporcionar conforto, tranquilidade e foco. A luz natural, o ambiente sereno e a forma como o espaço está organizado convidam à presença desde o primeiro momento.Aqui, cada pessoa é acompanhada com atenção, respeito e tempo.